1년 동안 55kg 감량한 남자 ㄷㄷㄷ

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  • 별빛아저씨 작성
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하루에 탄수화물 50g (햇반 작은공기 정도) 먹고


 


설탕, 밀가루 끊고


 


단백질과 지방을 충분히 먹었다고 함

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