계단 오르기의 효과

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계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는


허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함


= 등장성 운동




심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가


혈관 저항 감소


혈압 강화 도움


심호흡 자극시켜 폐기능 증대

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