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의사가 알려주는 숙면 개꿀팁

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  • 놀아줘 작성
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저녁 식사량 줄이기


 


탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기


 


취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주


 


허브차 마시기


 

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